po prostu

[...] jakieś źródło białka, najczęściej whey i skyr, do tego jakieś węgle, zależy co ma pod ręką, jak akurat mam ugotowaną wcześniej kaszę jaglaną czy ryż to daje, jak nie to po prostu płatki owsiane czy inny rodzaj płatków, do tego owoc (najszybciej banan) i jakieś tłuszcze, np. orzechy, nasiona czy choćby oliwa/olej. Zależy czy to śniadanie czy [...]

Gotować na kilka dni i po problemie. Serio, 2 x w tyg gotowanie i zdrowe, domowe obiady mamy na cały tydzień. A tak to - serek wiejski, twaróg, wędzona ryba, wędzony kurczak/indyk. Po prostu półprodukty. Ale to też trzeba kupić i mieć zapas na czarną godzinę.

[...] mam jakieś frankfurterki i kiełbasę, więc podsmażyć czy podgrzać na wodzie do tego warzywka i już masz posiłek BT a jak dodasz jakieś pieczywo to BTW, często też wpada po prostu jajecznica z dodatkami różnymi, możesz zrobić np. tosty i szejka białkowego, inna opcja to gotowa fasolka pieczona w puszce podsmażam mięso/kiełbasę, dodaję jalapenos, [...]

Bull twierdzisz, że w oznakowaniu 3,3g białka to 5g leucyny?? Moim zdaiem jest jakiś błąd. Bo według tego co jest na etykiecie tylko część leucyny jest białkiem a pozostała część czym?? Węglowodanem?? Moze ktoś to wyjaśnić?? Czy po prostu jest błąd na etykiecie??

te aminokwasy o których mówisz , które są oddzielnym produktem to po prostu rozgałęzione aminokwasy, stosowane w celu zapobieganiu katabolizmowi i wzmożeniu procesów anabolicznych. Są zwykle dostępne w tabletkach czy kapsułkach a produkowane osobno ze względu an to , że w zwykłej odżywce białkowej, w jednej porcji niema ich tak wiele jak właśnie w [...]

Przyznam sie po dwoch tyg przestalem na maxa diety cisnac bo wkurzalem sie bo nic nie szlo po prostu nic 600 week testy ponad to nawet powinno cos isc byle co ze slaba micha tak samo jak tutaj koledze na mdrolu ;)?

[...] na temat cyklu teraz. Ty podjąłeś inną decyzję, ok. Nie idzie? To nie znaczy, że trzeba przywalić. Ja na sucho naście lat ćwiczyłem i nie narzekałem, że nie idzie. Po prostu robiłem to bo lubiłem i tyle. Chcesz przyśpieszyć, proszę bardzo. To twój organizm. Krzywda Ci się po tym cyklu nie stanie zapewne (choć ja bym już wolał wziąć [...]

[...] bo przy takich zmianach wyglądu kulturystów zawodowców to za 30 lat będą oni mieli problemy z poruszaniem się ... A co on bierze to mnie nie obchodzi - fakt faktem pracuje cięzko jak wół na to co ma i chwała mu za to A dziki jest - nie jest ładny, nie wiem .. - przystojny czy jakiś tam - jest po prostu dziki ps. mam prawo pisać co zechcę

chodzilo mi o to po prostu ile mam tego dawac srednio bo przeciez nie bede z waga latal liczac szynke czy cos.

[...] nie zauważyłam takiej reakcji u siebie za to w okresie dojrzewania miałam problem, że im więcej słodyczy zjadłam - tylko tych, które miały kakao, cera wyglądała znaczenie gorzej...okazało się, że to taka reakcja alergiczna nie tyczyło się to białej czekolady - ogólnie słodyczy bez kakao z wiekiem to przechodzi musisz się po prostu obserwować

[...] białkowe też tak do 30. Białko to nie wiem jakie. Proszę tylko żeby ta odżywka białkowa nie odurzała jak gainer, który jem ;/ Po 2 płaskiej łyżce chce mi się rzygać i po prostu nie dobra jest. Jak jesteś dobry z matematyki to policz sobie ile bd miał porcji w kreatynie za 10 zł oraz w BCAA. Gainera jesz łyżeczką Generalnie ci powiem [...]

Ale jak, jesteś zalany bardzo mocno czy tylko ta oponka na brzuchu? Moglbyś jakieś zdjęcia wrzucić. Musisz ćwiczyć całe ciało, tak po prostu trzeba. Ułóż dobrą diete (dział odżywianie) i ręce zaczną rosnąć, do tego tak jak mówiłem, bieżnia, bieganie, rowerek 20 minut, zaraz po treningu siłowym byś się nie zalał.

Aha, rozczochrany, czyli mam rozumieć że mam się tym nie przejmować i po prostu robić swoje, co do zmiany podłoża, to jest to konieczne? tzn. czy poza bólem w kolanach, który z czasem powinien ustąpić nie będę miał innych problemów, jeśli dalej będę biegał po asfalcie?

Ależ warzywa jem do kożdego posiłku po prostu nie wliczałem ich do bilansu, mniej więcej po 100g Z tą cytryną mogę sobie dać spokój jak jem warzywka do każdego posiłku ?? Dzieki stojeden , polece natym kilka dni i dam znac co i jak.

Nie musisz jeść koniecznie regularnie. Musisz po prostu dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość kcal dla siebie, w ciągu dnia. Kreatyna tym bardziej odpada. Dlaczego tak się uparłeś? Odpowiednie odżywianie, trening i będziesz rósł.

[...] wszytko życzę Ci wytrwałości chodź wydaję mi się , że twój zapał skończy się pomiędzy klikaniem z działu doping do działu odżywianie .Pomimo tego co kto Ci tu napisze pewny jestem że i tak sięgniesz po koksy bo teraz po prostu jest taka moda... Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2008-09-30 22:24:34 Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2008-09-30 22:25:30

Meeeega :-D takie połączenie po prostu musi być pyszne 8-)

[...] albo nikomu się nie chce, albo nikt nie ma czasu na udzielenie mi rady.W końcu to poważny dział i poważne sprawy a tutaj głucho jak w jaskini. Kto jeszcze się wypowie? Zrezygnowałem już z deki, co więc mogę zaaplikować? boldek chyba najlepiej wypada w tym wszystkim, ale co do niego? może wino po prostu? Czy prop.. Czekam na odpowiedzi

[...] i proporcjonalnej masy. Ale moim celem jest siła, moją słabą partią jest klatka i naprawdę ciężko mi z nią ruszyć. Nie boli mnie, że o wiele młodsi podnoszą więcej,po prostu dzięki wzroście siły podniosę poprzeczkę i z jej pomocą zbuduje większe mięśnie.Sam koks będzie tutaj pośrednim czynnikiem, przynajmniej w psychicznym podejściu.No ale [...]

[...] ze stormem i dorzucając do tego coś z supli us. tyle, że na tych prochach nic mi się nie zablokuje! a tak nigdy się nie dowiem co bym miał z lepszego połączenia.A z uwagi na to,że planuje zrobić maxymalnie 2 cykle w życiu chcę to zrobić dobrze. Mimo wszystko zastanowie się nad tym, może po prostu drugi środek dołącze w połowie cyklu pierwszego